Бережная психологическая поддержка в непростой период
Евгения Тарасова
Психолог-консультант, EMDR терапевт, кризисный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, ImTT терапевт, МАК консультант, Член Ассоциации EMDR России, член ассоциации ImTT
В каких ситуациях я помогаю:
С чем ко мне можно обратиться
зависимостью -
курение, гаджеты, отношения, тяга к сладкому
Работа с
Если нет вашего запроса, напишите мне и мы обязательно обсудим вашу ситуацию
Восстановление после длительного стресса, сопровождение в выгорании
Нарушения и расстройства пищевого поведения (РПП, переедание)
или невозможность поговорить "об этом"
Страх
эмоций и чувств, алекситимия, избегание
Понимание и принятие
привязанность, кризисы и конфликты в семье, разрыв отношений, развод, измена, ревность, созависимые отношения, страх отношений и близости, семейные сценарии, поддержка для вас и членов семьи, неудовлетворенность в отношениях, моральное или физическое насилие в семье
Отношения в паре,
поиске партнера,
Трудности в
проблема в общении
Тревожность,
фобии, напряжение, панические атаки, головные боли, в т.ч. неясного генеза, самооценка, повторяющиеся трудности, навязчивые мысли, личные границы, чувство обиды и вины
Услуги
Виды консультаций и стоимость
Индивидуальная консультация 50/90 минут
Когнитивно-поведенческая терапия:
В основе этого метода лежит когнитивная модель, суть которой в том, что не сами по себе события определяют то, как мы реагируем на то или иное событие, а именно наше отношение к нему. В свою очередь, оно состоит из мыслей и убеждений, и меняя их, мы можем влиять и на эмоции, и на физиологические и поведенческие реакции. Т.е. психоэмоциональное состояние человека тесно связано с его мыслями и опытом.
КПТ называют золотым стандартом психотерапии, это наиболее изученный подход и эффективный метод, подтверждённый множеством исследований.
В основе этого метода лежит когнитивная модель, суть которой в том, что не сами по себе события определяют то, как мы реагируем на то или иное событие, а именно наше отношение к нему. В свою очередь, оно состоит из мыслей и убеждений, и меняя их, мы можем влиять и на эмоции, и на физиологические и поведенческие реакции. Т.е. психоэмоциональное состояние человека тесно связано с его мыслями и опытом.
КПТ называют золотым стандартом психотерапии, это наиболее изученный подход и эффективный метод, подтверждённый множеством исследований.
4000
р.
Семейная консультация 90 минут
Семейная системная терапия:
Метод рассматривает семью как систему, единое целое, в которой все члены семьи взаимосвязаны и влияют друг на друга. Если у кого-то из членов семьи возникают проблемы, то часто причины нужно искать в нарушенных отношениях в кругу семьи. Т.е. проблема в семье является следствием неправильного функционирования всей системы, а не из-за одного человека.
Метод рассматривает семью как систему, единое целое, в которой все члены семьи взаимосвязаны и влияют друг на друга. Если у кого-то из членов семьи возникают проблемы, то часто причины нужно искать в нарушенных отношениях в кругу семьи. Т.е. проблема в семье является следствием неправильного функционирования всей системы, а не из-за одного человека.
Если пришли вдвоем 8000
р.
Индивидуальная консультация EMDR
EMDR / ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз):
Был разработан в 1987 г. Френсин Шапиро, психологом и научным сотрудником Института исследований психики (Пало Альто, США). Хорошо интегрируется в терапевтический процесс разных направлений.
Метод доказал свою эффективность для работы с последствиями травмирующих событий, таких как депрессия, тревога, фобии, панические атаки, зависимости, соматические расстройства, так же метод используется в работе с единичными травмирующими событиями – дтп, несчастные случаи, насилие, чрезвычайные ситуации, горевание.
В процессе EMDR-терапии происходит одновременное фокусирование на травматическом событии и стимуляция с помощью движений глаз, звуков или других сенсорных воздействий. Это воздействие помогает перенаправить и переработать информацию о травме в мозге.
EMDR способствует безопасному доступу к травматическим сетям памяти, во время которого устанавливаются новые ассоциации между травматическими воспоминаниями и более адаптивной информацией, позитивным опытом человека. Исцеление происходит с помощью вашего мозга.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию посттравматического стресса.
Эффективность метода подтверждена клиническими исследованиями.
Был разработан в 1987 г. Френсин Шапиро, психологом и научным сотрудником Института исследований психики (Пало Альто, США). Хорошо интегрируется в терапевтический процесс разных направлений.
Метод доказал свою эффективность для работы с последствиями травмирующих событий, таких как депрессия, тревога, фобии, панические атаки, зависимости, соматические расстройства, так же метод используется в работе с единичными травмирующими событиями – дтп, несчастные случаи, насилие, чрезвычайные ситуации, горевание.
В процессе EMDR-терапии происходит одновременное фокусирование на травматическом событии и стимуляция с помощью движений глаз, звуков или других сенсорных воздействий. Это воздействие помогает перенаправить и переработать информацию о травме в мозге.
EMDR способствует безопасному доступу к травматическим сетям памяти, во время которого устанавливаются новые ассоциации между травматическими воспоминаниями и более адаптивной информацией, позитивным опытом человека. Исцеление происходит с помощью вашего мозга.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию посттравматического стресса.
Эффективность метода подтверждена клиническими исследованиями.
4000
р.
Индивидуальная консультация ImTT
ImTT (терапия трансформацией образа):
Автор метода доктор Робер Миллер, клинический психолог, магистр физики и магистр психологии.
Это новый подход к решению проблем. ТТО использует технику дыхания и визуализации для высвобождения чувств и избавления от негативных воспоминаний. Эти травматические воспоминания и чувства вины, стыда, боли и страха можно мягко отпустить. Уникальность этого метода лечения заключается в том, что для избавления от сильных чувств боли, страха, вины и стыда их не нужно испытывать.
Эффективность метода подтверждена клиническими исследованиями.
Продолжительность консультации - 60 минут.
Автор метода доктор Робер Миллер, клинический психолог, магистр физики и магистр психологии.
Это новый подход к решению проблем. ТТО использует технику дыхания и визуализации для высвобождения чувств и избавления от негативных воспоминаний. Эти травматические воспоминания и чувства вины, стыда, боли и страха можно мягко отпустить. Уникальность этого метода лечения заключается в том, что для избавления от сильных чувств боли, страха, вины и стыда их не нужно испытывать.
Эффективность метода подтверждена клиническими исследованиями.
Продолжительность консультации - 60 минут.
4000
р.
Групповая терапия
В безопасной атмосфере группы под руководством терапевта мы делимся опытом, получаем эмоциональную поддержку, учимся друг у друга, выражаем свободно свои мысли и чувства, находим новые способы решения своих ситуаций и вопросов.
С помощью групповой терапии можно улучшить навыки понимания других людей, преодолеть страхи отношений, межличностное общение, снизить социальную тревожность, скорректировать эмоциональные реакции, повысить самооценку, сформировать новые навыки поведения в конфликтных ситуациях и многое другое.
Полная конфиденциальность, участники обязуются не выносить личную информацию за пределы группы.
Группы проводятся по темам, в утреннее и дневное время в будни.
Сеанс длится 60 или 90 минут раз в неделю.
Количество участников 5-7 человек.
Расписание уточняется по мере набора групп.
С помощью групповой терапии можно улучшить навыки понимания других людей, преодолеть страхи отношений, межличностное общение, снизить социальную тревожность, скорректировать эмоциональные реакции, повысить самооценку, сформировать новые навыки поведения в конфликтных ситуациях и многое другое.
Полная конфиденциальность, участники обязуются не выносить личную информацию за пределы группы.
Группы проводятся по темам, в утреннее и дневное время в будни.
Сеанс длится 60 или 90 минут раз в неделю.
Количество участников 5-7 человек.
Расписание уточняется по мере набора групп.
2500
р.
МАК консультация
Метафорические карты (МАК)
Наше подсознание говорит на языке метафор и образов. Карты помогают обойти внутренние барьеры и взглянуть на проблему под другим углом. Они не предсказывают будущее, а служат зеркалом, отражающим то, что уже есть внутри нас.
МАК помогают услышать себя, соединить сознательное и бессознательное через ощущения, образы, эмоции.
Когда человек смотрит на карту, он чувствует изображение, а не просто видит, и его тело реагирует. Карта может вызывать различные ощущения от сжатия до легкости. Здесь начинается вход в работу с бессознательным. Можно обнаружить глубинные страхи, зажимы, подавленные эмоции, можно исследовать свои желания, найти ресурсы для решения сложных ситуаций, осознать внутренние конфликты и найти пути их решения.
Наше подсознание говорит на языке метафор и образов. Карты помогают обойти внутренние барьеры и взглянуть на проблему под другим углом. Они не предсказывают будущее, а служат зеркалом, отражающим то, что уже есть внутри нас.
МАК помогают услышать себя, соединить сознательное и бессознательное через ощущения, образы, эмоции.
Когда человек смотрит на карту, он чувствует изображение, а не просто видит, и его тело реагирует. Карта может вызывать различные ощущения от сжатия до легкости. Здесь начинается вход в работу с бессознательным. Можно обнаружить глубинные страхи, зажимы, подавленные эмоции, можно исследовать свои желания, найти ресурсы для решения сложных ситуаций, осознать внутренние конфликты и найти пути их решения.
4000
р.
Этапы нашего взаимодействия
Как мы будем работать
4
3
2
1
Я разрабатываю ваш личный план действий, учитывая ваши потребности и возможности, вы получаете инструменты для решения ваших вопросов.
Если вам со мной комфортно, и я могу быть вам полезной, мы обсуждаем, как будет проходить наша работа. Подбираем методы, и начинаем путь к изменениям.
Вы говорите о том, о чем хотите и о чем готовы говорить.
Я задаю вам вопросы, чтобы понять настоящую картину, определяем, что вы хотите от терапии, что вы хотите изменить.
Мы знакомимся и говорим о том, что вас привело ко мне.
Я вижу человека как удивительный мир со своей неповторимой историей, смыслами, желаниями, чувствами, и подбираю метод под каждого человека.
Обо мне
Провожу индивидуальные и семейные консультации онлайн и очно. Работаю со взрослыми людьми и подростками.
В консультировании я руководствуюсь этическим кодексом психолога, ориентируюсь на личность и состояние клиента. В моей работе переплетаются метод EMDR, гуманистическая психология и системный подход. В комфортной обстановке мы обсуждаем любые волнующие вас вопросы, вместе мы ищем путь, который подходит именно вам.
Здравствуйте, меня зовут Тарасова (Рубцова) Евгения Валерьевна. Я практикующий психолог. Более 10 лет я поддерживаю людей в разных жизненных ситуациях – помогаю разобраться в отношениях, пережить кризис, найти себя, поддерживаю людей, ухаживающих за больными близкими.
Образование
Я регулярно повышаю квалификацию, прохожу личную терапию и супервизии, это дает мне не только профессиональные знания, но и глубокое понимание того, каково это быть открытой, чувствительной, уязвимой и изменяться в процессе терапии.
Получила основное высшее психологическое образование в Московском Государственном Открытом Педагогическом Университете им. М. А. Шолохова по специальности «психология», квалификация практический психолог.
Затем прошла курсы повышения квалификации в методах КПТ, EMDR, ССТ, ImTT, получила дополнительное образование «клинический психолог», «семейный психолог», «кризисный психолог».
Затем прошла курсы повышения квалификации в методах КПТ, EMDR, ССТ, ImTT, получила дополнительное образование «клинический психолог», «семейный психолог», «кризисный психолог».
Записаться на консультацию
Записаться на консультацию
Ответы на частые вопросы:
FAQ
Мы знакомимся и говорим о том, что вас привело. Я задаю вам вопросы, чтобы понять настоящую картину, определяем, что вы хотите от терапии, что вы хотите изменить. Вы говорите о том, о чем хотите и о чем готовы говорить. Если вам со мной комфортно, и я могу быть вам полезной, мы обсуждаем, как будет проходить наша работа. Подбираем методы, и начинаем путь к изменениям.
Я разрабатываю ваш личный план действий, учитывая ваши потребности и возможности, вы получаете инструменты для решения ваших вопросов.
Я разрабатываю ваш личный план действий, учитывая ваши потребности и возможности, вы получаете инструменты для решения ваших вопросов.
Вы чувствуете какое-то беспокойство, дискомфорт, даже если вы не можете сформулировать, что именно вас тревожит. Не знаете, чего вы хотите, но точно не то, что есть сейчас, «все как будто не мое», живете жизнью «как надо», не понимаете откуда ощущение тревоги, хотя кажется, что все в порядке, чувство вины, сложности в отношениях, эмоциональные реакции, апатия или скачки настроения, ощущения непонятости. А иногда просто хочется, чтобы кто-то мог вас выслушать и понять, помочь разобраться, куда двигаться дальше, где лежит ваш собственный пут
Да, онлайн работа такая же глубокая, как и очная. Через экран можно создать теплую и поддерживающую атмосферу, а общение в привычной для вас среде снижает тревожность. Встречи проходят так же конфиденциально, как и очные встречи.
Большое преимущество: онлайн помощь можно получить быстрее, чем очную в экстренных ситуациях (детали этой услуги обсуждаются отдельно).
Мы будем на связи в Яндекс телемост или другом формате.
Большое преимущество: онлайн помощь можно получить быстрее, чем очную в экстренных ситуациях (детали этой услуги обсуждаются отдельно).
Мы будем на связи в Яндекс телемост или другом формате.
Конечно. Вы сами решаете сделать вам паузу или завершить работу. Мы с вами вместе это обсудим, чтобы расставание было бережным для вас и отражало заботу о себе, а не являлось причиной тревоги.
Такое возможно, когда ваши переживания, особенно, надолго запертые внутри, выходят наружу. Но вы не остаетесь с ними в одиночестве, мы проживаем их вместе с вами, я помогаю вам «не затопиться» эмоциями.
Никакая информация о наших встречах не хранится в открытом доступе. Если желаете, вы можете оставаться анонимными и не открывать какие-то детали вашей личности.
Пожалуйста, при необходимости отмены/переноса сессии, предупредите за 24 часа.
Нет, для вас цена остается прежней до конца терапии, если мы уже начали с вами работу.
Контакты
Как со мной связаться
